22:21 

Правда №10921

Новый Дежурный
Пишет Гость:
01.09.2018 в 21:04


Как перестать жрать? Мой лишний вес появился из-за серьезных проблем с гормонами в детстве. Сейчас есть немного гормональных проблем, но по идее я могу похудеть, если соберусь. Но у меня не получается. Лишний вес серьезно бьет по всему моему здоровью: у меня дохуища проблем, эндокринолог сказала, что мне нужно правильно питаться, но я не могу себя заставить. Проблема не во всяких «вкусняках»: для меня вкусности – это фрукты, без сладостей я прожить могу. Проблема именно в огромных порциях.
Тот же эндокринолог как-то сказала мне, что нужен какой-то «щелчок» в голове, который просто заставит меня заняться собой, но его все нет и нет, несмотря на реальный пиздец здоровью. Как вы перестали жрать и как начали худеть?

Вопрос: ?
1. Расскажу! 
5  (8.47%)
2. Почитаю! 
27  (45.76%)
3. Мне все равно! 
27  (45.76%)
Всего: 59

@темы: жиротред, реал: красота/здоровье

Комментарии
2018-09-10 в 15:34 

Набор жира от черешни и помидор? охуеть, альтернативная биология анонов, вы ебанулись?

Эээ, черешня содержит дохуя углеводов так-то. Чистый сахар почти.
Плюс 50 ккал на 100 грамм. Кажется немного, но... Не знаю как ты, а я 500 грамм черешни легко съедаю за день. А могу и килограмм (это и есть большие порции да). И считать это я буду десертом-перекусами, а помимо съем еще плотный завтрак-обед-ужин из каш, мяса и прочего.
Только ты забываешь, что содержимое овсянки — полезно (сложные углеводы и прочее, которые в теч.дня классно рассосутся).
Ну вообще не совсем, кстати. Фитиновая кислота - не очень полезна, если все время овсянкой питаться, если что. И нет, даже сложные углеводы не спасут, если ты съешь овсянки полкастрюльки.
Эм, я ем 100 г готовой каши в день. На воде. Как-то живу до обеда.
Речь не о тебе, а о том, что анон заявил, что если есть огромные порции фруктов, овощей и каш с мясом, то толстеть не с чего. Сказал хуйню так-то.
Потому что да, после того как желудок уменьшился, можно дожить на 100 граммах каши и половине яблока до обеда. Но мы-то об огромных порциях, а это полная тарелка каши, а не 100 грамм.

URL
2018-09-10 в 15:44 

Но мы-то об огромных порциях, а это полная тарелка каши, а не 100 грамм.
Тарелки разные бывают. Что для одного пиала, для другого два ведра из под сметаны.

URL
2018-09-10 в 16:01 

Серьезные проблемы с весом у ТС это похудеть с 55 кг до 50 или каким макаром он не теряет веса на кашах и отварном мясе? Мы о каком весе вообще говорим?

URL
2018-09-10 в 16:07 

Тарелки разные бывают. Что для одного пиала, для другого два ведра из под сметаны.
Сто грамм вообще никак не укладывается в понятие "огромные порции".
Цитата, с которой пошло обсуждение каш:
Если ты ешь огромными порциями только свежие фрукты, овощи, супы, каши и отварное мясо и все равно весишь как слон, то проблема явно в чем-то другом.
При чем тут пиалы и тарелки с наперсток? :susp: Даже анон выше написал, что большая порция - это обычная стандартная тарелка, полная, даже с горкой. Которую потом закусят мисочкой ягод-фруктов и так - три раза в день. И нажрать на этой диете лишнее - как нефиг делать.

URL
2018-09-10 в 16:14 

Ну серьезно, анон с математикой прав. Если стройная девушка ест пять ложек гречки, котлету и помидор, привыкший к большим порциям толстяк съест десять ложек, полторы-две котлеты и тарелочку салата. В итоге девушка с пятью ложками съест на 300 калорий, а толстяк - на 600. И даже если он не полирует шоколадками и чипсами, ему это нисколько не поможет, в конце дня он все равно выбьется из похудательного коридора в 1200 калорий, а наберет 1700 и это будет его обменкой и он не похудеет.
Нет никаких волшебно рассасывающихся каш. У каждого есть количество калорий, которые он тратит за день, и если есть больше этого количества - хоть каши, хоть шоколада, ты будешь толстеть, а если меньше - худеть. Все. Есть отдельные случаи убитой обменки и всякого такого, когда надо начать есть, чтобы организм начал тратить, а не запасать, но это скорее исключения, либо гормональные нарушения.

URL
2018-09-10 в 16:14 

а вы овсянку сухую считаете или с водой/молоком уже?

URL
2018-09-10 в 16:16 

Есть отдельные случаи убитой обменки и всякого такого, когда надо начать есть, чтобы организм начал тратить, а не запасать, но это скорее исключения, либо гормональные нарушения.
Эти случаи включают как раз таки сильно похудевших людей, которые со 150 дошли до 100 и вес останавливается, какой бы освенцем ты себе не устраивал.

URL
2018-09-10 в 16:27 

Но при 80+ кг к примеру веса объекта у него будет значительно выше "поддерживающая" весь этот вес калорийность. Это скинуть еще в больший минус при небольшом весе трудно и в процессе длительного сброса только диетой, а с большого веса с нуля там заменить сосиски со свининой на сосиски из курицы - уже худеешь.

URL
2018-09-10 в 16:33 

При чем тут пиалы и тарелки с наперсток?Сто грамм вообще никак не укладывается в понятие "огромные порции".
Я к тому, что пишут "тарелки, тарелки, с горкой тарелки!", когда посуда у всех разная. Стандартная тарелка — это что вообще такое? Плоская/глубокая, какая? Гугл такой информации не выдает.

URL
2018-09-10 в 16:37 

потому что всем смотрящим за фигурой надо взвешивать еду, а не на тарелки ориентироваться.

1200 - это, кстати, не волшебная цифра, в этих ваших интернетах есть огромное количество калькуляторов для расчетов кбжу. Я, например, женщина 160 см 60 кг, если хочу похудеть, то ем на 1600-1800, потому что я ебашу в зале 6 раз в неделю и толкаю свой вес надо головой.

URL
2018-09-10 в 16:44 

1200 - это, кстати, не волшебная цифра, в этих ваших интернетах есть огромное количество калькуляторов для расчетов кбжу.
Да понятное дело, я просто свою называю, если что, у меня рост метр с кепкой и полусидячий образ жизни, плюс вес не по нижней границе нормы, а с запасом еще худеть.

URL
2018-09-10 в 16:45 

потому что всем смотрящим за фигурой надо взвешивать еду
Ей богу, подыхать буду, но этой хуйней заниматься не стану, не обижайтесь аноны, которые взвешивают.
И без того херня такая вынужденная - следить, что ешь, когда охота есть, что хочется, когда хочется и сколько хочется, а тут ещё с весами ебаться. Когда-то кто-то надоумил записывать съеденное за это и это ад, морковку не погрызешь, не записав. Вся жизнь в итоге вертится вокруг еды.
Насчет посуды, вот хз, у меня самые обычные тарелки, без понятия, сколько туда влезает. Если из глубоких есть, то меньше получается, вроде бы.

URL
2018-09-10 в 16:48 

Если тебе итак худеется, то и отлично, никто не заставялет. Но на диете мне удобнее все четко контролировать.

URL
2018-09-10 в 16:52 

я тоже контрол фрик: утром записала в приложении чего и сколько надо съесть за день, и тупо ешь по плану

URL
2018-09-10 в 16:58 

Когда-то кто-то надоумил записывать съеденное за это и это ад, морковку не погрызешь, не записав.

Это в первую очередь нужно тем, кто "я же так мало ем и только полезное, поправляюсь от нервов". Когда записываешь (включая морковку), понимаешь что ты ешь на самом деле и сколько это "весит". Всю жизнь этим заниматься не обязательно, только пока не сделаешь нужные тебе выводы.

Я вот обнаружил, что на конфетах нажираю в десять раз больше, чем на таких же (на мой вкус и взгляд) шоколадных батончиках. Потому что батончики ем поштучно, а конфеты кульками. И еще какие-то такие мелочи, которые не понимаешь, пока не начинаешь считать. Визуально одинаковые для меня и желудка продукты зачастую имеют принципиально разную калорийность.

URL
2018-09-10 в 16:59 

он все равно выбьется из похудательного коридора в 1200 калорий
толстяк с калоражем в 1200 калорий???

URL
2018-09-10 в 17:19 


Я вот обнаружил, что на конфетах нажираю в десять раз больше, чем на таких же (на мой вкус и взгляд) шоколадных батончиках. Потому что батончики ем поштучно, а конфеты кульками

ну, это же довольно известно. Ровно как и не есть перед телевизором, приобрести тарелку и ложку маленьких размеров, не питаться напрямик из кастрюли и прочее.

URL
2018-09-10 в 17:29 

толстяк с калоражем в 1200 калорий???
Ээээ, анон, ты читал бы глазами что ли? Речь о коридоре, при котором человек будет худеть. И да, почему толстяк не может иметь коридор в районе 1200 калорий? :susp:
Я анон на диете, худею. И да, мой похудательный калораж 1200-1500 калорий. При весе в районе сто кило. Образ жизни, рост, здоровье и прочее очень влияют на коридор при котором человек будет худеть. Если я буду есть больше 1500, я не буду худеть, а больше 1700 еще и набирать начну :nope:

URL
2018-09-10 в 17:37 

И да, мой похудательный калораж 1200-1500 калорий

На поддержание веса тоже нужны калории. При прочих равных и весе в районе 50 кг для того же эффекта есть придется только на 400 ккал (условно, цифра из головы).

URL
2018-09-10 в 18:26 

У нетфликса толковый сериал Разъяснение и 6(?) серия там как раз про диеты и почему они до задницы, а важен стиль питания постоянный. И смысл в том что б подобрать такой, который подходит тебе, вписывается в адекватную норму калорий и не оставляет тебя голодным.

URL
2018-09-10 в 20:57 


URL
2018-09-10 в 23:10 

я читал, но я так и не понял как перестать жрать когда мне скучно/грустно
А развлекать себя иначе не пробовал, анон?

URL
2018-09-10 в 23:24 

Ей богу, подыхать буду, но этой хуйней заниматься не стану, не обижайтесь аноны, которые взвешивают. И без того херня такая вынужденная - следить, что ешь, когда охота есть, что хочется, когда хочется и сколько хочется, а тут ещё с весами ебаться.

недели взвешиваний и ведения программы на телефоне хватает, чтобы понять сколько калорий в том что ты обычно ешь, какого размера должны быть порции, сколько конфет можно взять к чаю, чтобы не выйти из дневной нормы.
и еще учет в программе здорово прочищает мозги, начинаешь думать, как можно уменьшить калорийность продукта, какие сладости выбрать и потом смотришь на торт, которым угощают на день рождения, и думаешь о том сколько там жира и вредных быстрых углеводов и он уже не кажется таким вкусным как раньше :laugh:

URL
2018-09-10 в 23:31 

Не знаю, у меня эта волшебная чуйка так и не открылась, до сих пор живу в обнимку с приложением и кухонными весами, но я уже привыкла и мне не в лом. Как видюшки на ютубчике между делом глянуть, совершенно не напрягает. Уже похудела на пять с лишним кило и продолжаю бодро худеть.

URL
2018-09-10 в 23:32 

Кстати веганские сладости зачастую менее калорийны. Я веганю по этическим причинам, так что это приятный бонус.

URL
2018-09-10 в 23:37 

и потом смотришь на торт, которым угощают на день рождения, и думаешь о том сколько там жира и вредных быстрых углеводов и он уже не кажется таким вкусным как раньше
Ни фига это не работает. Я знаю, что вредное, что жирное, чего мне нельзя, но менее вкусным оно от этого не становится.
Поэтому стратегия такая: есть вкусное, но в меру. Не весь торт, а кусок, всё равно ж торты каждый день не ешь (мне всегда так прикольно про эти торты, есть же счастливцы, которым торты чуть ни каждый день перепадают, я ем торт пару раз в год, когда др у членов семьи), не блюдо бутеров, а один, не кило конфет, а две штуки.
Круто, если у кого-то работает "уже не вкусно", но у меня этот момент не наступает вообще, только помани шаурмой или картохой жареной.

URL
2018-09-11 в 00:05 

Аналогично. Но подсчет калорий тем и хорош, что сами по себе блюда не под запретом.

URL
2018-09-11 в 04:56 

Полгода назад у меня случился подобный щелчок в голове, влюбилась в тренера по зумбе. Поскольку я, корова старая, ему нафиг не сдалась, шансы даже на быстрый роман минимальны. Зато появился стимул похудеть. Перешла в другой спортклуб, чтобы с ним вообще не пересекаться, а то быстро перегорю к нему, и прыгаю как не в себя, жрать хочется уже меньше. Только сталкерю тихонько его страницу в соцсети, любуюсь фото и видео. Сбросила девять кило, вот бы не разлюбить его подольше, а то мне еще много хочется сбросить))

URL
2018-09-11 в 09:43 

вот бы не разлюбить его подольше, а то мне еще много хочется сбросить))
какой полезный тренер:lol:

URL
2018-09-11 в 14:06 

ТС, тебе нужно заставить себя верить в то, что прием пищи закончен. Если мозг убежден, то и тело не будет требовать. Приучи себя к ритуалу после еды.
Я сильно поправилась, когда бросила курить, потому что раньше ритуалом была сигарета. Выкурила - значит, поела.
Курить тебе не советую, но можешь съедать что-то определенное каждый раз после той порции еды, которой, как ты считаешь, достаточно. Да хоть жвачку жуй.

URL
     

Фэндомная Правда

главная