22:06 

Продолжение правды №8198 (Общий тред нытья)

Новый Дежурный
Предыдущий тред здесь.

ранее

Пишет Гость:
24.11.2017 в 21:13


Как перестать испытывать от себя омерзение?
запись создана: 18.02.2017 в 18:39

@темы: социум, реал: семья/отношения, тред нытья, психология, мультифэндом, личность, интернеты, дневнички

Комментарии
2017-12-10 в 15:48 

Как починить режим, если ни в какую нет смысла вставать раньше и вообще нет особо смысла быть?

Только заставить себя, иначе - никак. Каждый день заводишь будильник на 7-8-9-сколько тебе надо, не вырубаешь его, не откладываешь, а встаешь, даже если гиперхуево. Не спишь в течение дня. Вечером ложишься, когда отрубает, это может быть 11-12 ночи или позже, на следующий день снова встаешь, и так далее, пока не привыкнешь. Ну или если не привыкается, так и заставлять себя дальше все время, если это правда нужно
Важно вставать в одно и то же время. Если решил, допустим, в девять, значит - в девять. Никаких "ну завтра посплю на часик дольше, ничего не случится". Вечером может не получаться уснуть, когда ляжешь, значит лежи, пока не уснешь, хоть до шести утра, а вставай потом в девять. ГЛАВНОЕ НЕ СПАТЬ ДНЕМ, а то все перекосоебит. Если продержишься - потом отрубишься в девять вечера, потому что дико устанешь, и на следующий день уже будет проще проснуться рано
В общем просто надо себя заставить просыпаться по утрам когда надо, а дальше уж должно более-менее пойти) но это и самое сложное собсна, особенно если никуда не надо, начинаются договоры с самим собой "еще пять минуточек, я же никуда не опаздываю, почему бы не поспать еще". Справишься с этим соблазном - и все будет заебись

URL
2017-12-10 в 15:50 

Скучные рекомендации вроде не смотреть тв и не играть в комп, не пялиться в смартфон за 2 часа до сна, прогуляться перед сном, принять душ или ванну, согреть уши и ноги, не есть на ночь тяжёлой еды, не курить и не бухать - рулят. Получится не сразу, если много лет ложился в 3 ночи, но через 21 день сформируется привычка, и организм начнёт вырабатывать нужные гормоны в нужное время.
Но это, конечно, проза жизни, не для романтичных истинных сов, которые всю ночь сидят на подоконниках или пишут великие романы. Это для нас, обычных людей с земной жизнью, желающих долго и максимально здоровыми жить.
Ну и да, в тяжёлой депрессии/остром психозе не поможет((((

URL
2017-12-10 в 15:56 

Не верь анонам с "привычкой", у меня была школа с одной сменой и я не привык за всю жизнь.:smirk: Если ты сова, то тебе пизда. Просто смирись. Все остальное это как трахаться с тянами, если ты гей.

URL
2017-12-10 в 16:10 

Не верь анонам с "привычкой"
А у моего друга вот так и получилось с привычкой, кому верить-то? :D

у меня была школа с одной сменой и я не привык за всю жизнь. Если ты сова, то тебе пизда. Просто смирись.
Анон выше верно написал лол
Но это, конечно, проза жизни, не для романтичных истинных сов, которые всю ночь сидят на подоконниках или пишут великие романы. Это для нас, обычных людей с земной жизнью, желающих долго и максимально здоровыми жить.

URL
2017-12-10 в 16:14 

А у моего друга вот так и получилось с привычкой, кому верить-то?
Может просто люди разные, не? :lol:

URL
2017-12-10 в 16:14 

У людей, которые говорят, что они совы на всю жизнь, я обычно наблюдаю такое: ложусь в 2-3-5 ночи, пытаюсь встать в 8, не получается, "ой, янишмог, я сова". Ещё иногда с вариацией "вам-то хорошо, вы-то жаворонки".
Иметь такой режим - выбор человека, если ему ок - то и ок, но если человек просит совета - значит, ему не ок.
Как человек, всю жизнь ложившийся под утро и только после 30 лет изменивший привычки - я знаю, что говорю.
Это только выбор, сила воли, понимание биохимии организма. А никакая не данность, как цвет глаз.

URL
2017-12-10 в 16:16 

Да-да, все ученые врут, хронотипов не существует, это все нитакие выебываются.
Иди еще левшей попереучивай, мудила.

URL
2017-12-10 в 16:21 

Какие учёные? Британские? Почитай про выработку гормонов, отвечающих за сон и за депрессию, тебе откроется целый мир. И да, это подтверждено исследованиями, многолетними и релевантными, а ваши выдумки про сов - ничем так ни разу и не подтвердились.

URL
2017-12-10 в 16:24 

Как человек, всю жизнь ложившийся под утро и только после 30 лет изменивший привычки - я знаю, что говорю.
Пожалуй, поддержу. Всегда считал себя совой, но когда пришлось вставать рано (5.45), начал ложиться самое позднее в 10.30, чтобы хоть как-то шевелиться днем. И понял, что чувствую себя намного лучше, чем когда ложился и вставал позже. Голова стала болеть намного реже.
Но за всех не скажу, возможно, кому-то действительно тяжелее вставать рано и рано же засыпать.

URL
2017-12-10 в 16:25 

Да кто вас заставляет переучиваться? Можете себе позволить "совить" - гоу он, ваше право. Но не надо другим говорить, кому хочется жить нормально, в соответствии с солнечным циклом, что переучиться невозможно. Возможно.

URL
2017-12-10 в 16:26 

Я после перехода на жавороночий образ жизни вообще избавилась от головных болей и скачков давления. Аппетит наладился ещё. Так что для меня все однозначно.

URL
2017-12-10 в 16:29 

У людей, которые говорят, что они совы на всю жизнь, я обычно наблюдаю такое: ложусь в 2-3-5 ночи, пытаюсь встать в 8, не получается, "ой, янишмог, я сова".
Совы обычно ложатся 2-3-5 ночи, потому что не могут уснуть раньше. Я могу лечь раньше 12 и уснуть разве что если я уже двое суток на ногах. В остальных случаях у меня после 7 вечера наступает второй пик активности (первый - в середине дня до 3-4 часов). И вот даже если я лягу в десять, я буду вертеться до 12, а то и до 3 утра. Нет, вставание по будильнику не поможет заснуть вечером, я год работала вообще без выходных, вставая без сбоев по этому ебучему будильнику. А ночью не могла уснуть. Нет, может, если бы я вагоны разгружала, я б отрубалась насмерть. Но я не грузчик, а офисный сиделец, так что упс.
Впрочем, теперь я фрилансер и ничего не чиню, а спокойно встаю в 10-11 и мне заебись. А вот если спать днем, особенно зимой, начинает плохеть, сил нет и ничего не хочется, вот это действительно стоит чинить.

URL
2017-12-10 в 16:48 

Я могу лечь раньше 12, я могу лечь позже 12, я могу лечь днём, я могу лечь когда угодно... Но только. Если. Устать.
Анон пытался в режим, ложился и засыпал, конечно, но чувствовал себя при этом совершенно по-идиотски. Лежишь, мысли роятся, хоть сейчас готов подскочить и плясать, а надо спать.
А вчера досидел до упора, и никакое "не пользоваться гаджетами перед сном" не помешало, дополз до кровати и вырубился, это прекрасно, как рассвет и спасает от одной психологической бяки, но это уже оффтоп.
Но анону надо налаживать режим питания, а никак иначе, кроме как привязки к часам, у него это не получалось( Я вообще хз, что делать.

Вообще вопрос: может ли быть такое, что цикл сна/бодрствования просто не укладывается в сутки? Я не знаю, как это обозвать... Вот ты проснулся после ~8 часов сна, остальное время бодрствуешь. И может ли это "остальное" время для организма длиться не 16 часов, а больше? Я и спать-то могу, если не разбудят, 10 часов, 12 даже...

URL
2017-12-10 в 18:41 

ахах, кажется, я знаю, кто тс! да ничего не делай, ты дно, режим тебе не поможет:) продолжай разлагаться.

URL
2017-12-10 в 18:48 

Я не ТС, но запараноил. :weep:

URL
2017-12-10 в 19:00 

Я не ТС, но запараноил [2] :-D

URL
2017-12-10 в 20:53 

Может просто люди разные, не?
Так я ж не спорю (я анон с другом), а вот анон, который на личном примере со школой утверждал не верить анонам с привычкой, видимо, спорит :-D

URL
2017-12-11 в 12:01 

Выработка гормонов по часам - не пиздеж, но это астрономическое время, а не то, которое мы используем.

URL
2017-12-11 в 21:27 

Вообще вопрос: может ли быть такое, что цикл сна/бодрствования просто не укладывается в сутки?
Хз насколько это правда, но давно читала, что было исследование, в котором людей помещали в изолированное пространство, где нельзя было узнать ни точное время, ни приблизительное (без часом, окон и т.д), и через какое-то время у них устанавливался 36-часовой цикл сна-бодрствования.

URL
2017-12-11 в 21:52 

Начать что ли засекать, сколько часов естественным образом получается сна-бодрствования?.. Вот даже просто интересно, будет ли закономерность.

URL
2017-12-11 в 23:01 

Вообще вопрос: может ли быть такое, что цикл сна/бодрствования просто не укладывается в сутки?

Это очень похоже на меня :-/ нормально уснуть могу только если не сплю уже около 18 часов, при этом за оставшиеся 6 ну никак не высыпаюсь, чтобы хоть не чувствовать себя зомби, надо 9-10, и то так себе, а вот встаю бодрячком после 12 часов сна (притом неважно во сколько лягу - хоть в девять вечера, хоть к утру, сама просыпаюсь ровно через 12 часов), и через 18 уже снова готова спать

URL
2017-12-12 в 08:37 

Ни одно животное так долго в состоянии длительного бодрствования не находится, как пытается себя уломать человек. Поэтому нам всем так хуево.

URL
2017-12-12 в 09:52 

Да вообще ни одно животное не такой блядский мазохист, как двуногая макака. Слепил, сука, мир, противоположный своим же потребностям. Блажен, кто в свой последний день сможет сказать если будет не в маразме и не в коме, что не подох морально еще задолго до этого от человеческого же сраного мира и того, что он навязывает, уебина он хуева, чтоб ему подохнуть вообще!

URL
2017-12-12 в 17:15 

есть еще такая фишка, что в какое-то время суток сон лучше идет, в какое-то хуже - для каждого индивидуально. и распределяется это время еще по качеству сна, к примеру, можно поспать хорошим сном пару часов и прекрасно выспаться, а можно 6-12 часов проспать в неправильное время и потом проснуться все равно разбитым. но это надо экспериментировать и подбирать для себя наилучшие варианты.

URL
2017-12-12 в 19:11 

Совы обычно ложатся 2-3-5 ночи, потому что не могут уснуть раньше. Я могу лечь раньше 12 и уснуть разве что если я уже двое суток на ногах. В остальных случаях у меня после 7 вечера наступает второй пик активности (первый - в середине дня до 3-4 часов). И вот даже если я лягу в десять, я буду вертеться до 12, а то и до 3 утра.
ты - это я :weep3:
всю жизнь, сколько я себя помню лет с трех, родаки укладывали меня спатеньки сразу после спокойной ночи малыши в 21-00, я люто бешено ненавидел эту их заключительную заставку, потому что после нее меня силой сваливали в кровать и я оставался один в темноте несколько часов изучать ковер под блики от фар проезжающих мимо машин, а утром, ссука, я не мог продрать глаза чтобы идти в ебучий детский сад, где тоже надо было принудительно спать днем, что мне не удалось ни разу
потом была два начальных класса мучений и девять благословенных лет школы во вторую смену, а потом адЪ универа и работы
щас пытаюсь укладывать себя хотя бы в 12, но сна тупо нет, могу лежать до двух- трех, полгода назад купил мелатонин,
поставил на планшет twilight, все без толку, даже если прихожу выжатый как лимон после убойной трени - уснуть до 12 я могу только если не спал неделю
но сов не бывает, это все распиздяйство и выбор и сила воли, доо

URL
2017-12-13 в 07:57 

*кажется нужен новый тред, 60-ая страница-с*
Я тут заметил что сейчас в нете очень многие ударились в панславянизм. Зашел в группы полюбопытствовать, надеясь увидеть няшную эстетику и традиции, а там какое-то секстанство вперемешку с расизмом-национализмом-сексизмом и продвигаются идеи, что русские создали всё, вот буквально всё на Земле, а другие народы присвоили, и нам конешн нужно как можно скорее забрать всё себе назад, пока враги, которые за каждым углом только и ждут, в очередной раз не переписали нашу историю. Заставь дурака Богу молиться, он и лоб себе расшибет - это видимо про наш народ... Анону страшно.(
это был не розжиг, если что вдруг, мне надо было выговориться(

URL
2017-12-13 в 08:14 

А если я нормально себя чувствую, только если встаю рано, но лечь рано и успеть выспаться - тот ещё квест, мне к жаворонкам или к совам?

URL
2017-12-13 в 10:09 

Эх. Эра Монтажника подошла, по ходу, к концу. С учетом айпи-сервиса, он буянить больше не будет, сразу ведь забанят. А ведь Правдоруб без него - это, как ни странно, уже другой Правдоруб. Хоть он и неадекват, но - да, согласен с другим аноном, что-то вроде Пивза. Без которого Хогвартс не Хогвартс.

URL
2017-12-13 в 10:16 

А давайте сами буянить. :gigi:

URL

Фэндомная Правда

главная